李现40天瘦20斤,杨紫不吃饭竟然还反弹?原因听了很心酸

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李现40天瘦20斤,杨紫不吃饭竟然还反弹?原因听了很心酸

有哪个明星在抖音上一个作品没有,就有了五六百万粉丝?

又有哪个明星,冲着镜头说了几句话,很快就噌噌噌播放过了亿??

有,你们的“现男友”李现。

现在姑娘们换“男朋友”的速度真快,我都有点跟不上了。最近《亲爱的,热爱的》热播,李现成了大家心目中最理想的男友。

看现在的外形,你们的现男友长得帅,脱衣还有6块腹肌。

然而他以前是个160斤的小胖子,看下图!后来,努力减肥+健身,曾40天减掉20斤,才变成大家的男神。

李现40天瘦20斤,杨紫不吃饭竟然还反弹?原因听了很心酸

像李现这样的励志故事真心不少,魏大勋、张艺兴、陈飞宇、肖战、毛不易、胡一天、彭昱畅……

李现40天瘦20斤,杨紫不吃饭竟然还反弹?原因听了很心酸

魏大勋、陈飞宇、张艺兴、彭昱畅

同样都是减肥,我们再来看看和李现搭档演情侣的杨紫。

她也一直在减肥。试过在剧组时每天只吃一顿,吃的也是水果和蔬菜,坚决不碰肉,外加运动……

但事实就是那么残酷,杨紫一直被吐槽胖,偶尔瘦了段时间,却经常复胖回去,更是没有瘦出腹肌。

这还是对自己身材严格要求的女明星啊!现实生活中的你,是不是也感觉,减肥好难啊。

男人减肥相对更容易。

男人长胖,大部分都是吃得多动得少。当他们开始调整饮食,用低碳、生酮等饮食法减肥,通常见效很快。

但女人的体重,受很多方面影响,可不只是吃多吃少的问题。

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1、男性代谢比女性快

基因决定了男性比较魁梧,肌肉较多脂肪较少,有本钱可以吃得比较多。减肥的时候,也比较容易看到效果。

同龄男性基础代谢率大概比女性高30-40%左右。[1]躺着不动,消耗的热量也比女人更多。

而女性体内睾丸素含量很少,而睾丸素能塑造肌肉、提高代谢,有助于身材保持精瘦。

2、女性身体更容易储存脂肪

因为雌激素的关系,女性更容易在下半身储存脂肪,就是我们常说的大屁股、粗大腿。

女性需要承担生养后代的责任,成年到达生育年龄后,身体的荷尔蒙会发生变化,更容易在臀部和大腿储存脂肪,为怀孕做准备。

这些脂肪在哺乳期也有用,里面含有高浓度的DHA(omega-3的其中一种),可以用来制作母乳,对婴儿大脑有好处。

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3、女性荷尔蒙让身体储水

大姨妈来的前十天,或者是青春期、更年期停经前期,又或者是有女性荷尔蒙紊乱问题的,都很容易在身体储存水分,让身体变得浮肿。

不但起床时脸肿,小腿也会变重、脚踝膨胀。而本身就超重的女性,更容易出现这些状况。

这种水分滞留,也会让我们的体重时起时落。很多姑娘会因为这样去节食,但对水肿并没有用处。

我们也不能像男性一样,过分限制碳水的摄入。

极端限制碳水的减肥方法,会让女性变得脾气暴躁,还可能让大姨妈变不正常。

4、女性普遍有食物上瘾的问题

男人通常更喜欢吃肉,而女性喜欢甜食、淀粉类食物。这也是女性食物上瘾比男性更多的原因之一。

摄入了大量糖或精致的淀粉类食物,会刺激我们的荷尔蒙和大脑,让身体对糖产生依赖,不仅发胖,还会导致食物上瘾。

另外,女性通常又会负责一个家庭的食品采购和烹饪,这里吃一口那里吃一口,不知还觉中也摄入了过多的热量。

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5、女人更容易受到情绪影响

女性大多比较感性和细腻,面对情绪时更加敏感和脆弱。

面对同一件事,男性可能很快就忘记了,但女人则会琢磨半天。

同时,女性普遍面对更大的压力,既有职场的工作压力,回到家还要照顾家庭和孩子。

即使未婚的、或者已婚无子女的,也经常要面对催婚、催育的压力。

加上社会对女性的身材要求更苛刻,让女性更在意自己的胖瘦,很容易因为多吃而愧疚。

各种负面情绪叠加,又没有正确的纾解渠道,通常都会吃东西抒发,逐渐演变成情绪性饮食。

珞宁来个小总结

昨天的文章我们说接受不完美的自己。今天这篇我想表达的是,接受自己女性的身分。

先不说李现作为明星,工作需要他短期间快速的减肥,但这背后也一定有着我们所不知道的代价。

然而这种方法,真心不适合普通人。特别是作为女性,要明白我们身上的脂肪不好减,慢慢来,不要一味求快而选择极端的手段。

也真的没有非要甩掉屁股和大腿上的肉,那些是女性本身的特质,并不是你的缺点。

至于怎么办,我天天都在这里唠叨啊,你只要听到一半,也都瘦下来啦。

资料来源:

[1]科普中国:不可思议!研究发现,女性比男性寿命长的原因竟和这个有关…

https://mp.weixin.qq.com/s/7ceYxESKrgAqYoRkEMYIqw

和我说说,当你瘦下来,都遇到了啥开心的事?

昨天收到一位网名“冯fxl”姑娘的留言,她一个月瘦了12斤,从131斤到现在的119斤。

她告诉我以前胖的时候手上戴得翡翠镯子都拿不下来,之前还一直开玩笑要剁手取手镯。

结果昨晚一边看电视一边无聊的玩镯子,竟然就把镯子取下来了!

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减脂餐的图片来自俞俞tr

这是她坚持最久也是最有效果的一次减肥。之前试过代餐粉,吃到胃痛放弃了。自从开始用21天食谱,“真是惊喜连连”,恢复饮食后,也在偶尔用食谱调整。

减脂餐的图片来自俞俞tr,这是她的第一个21天,加油加油!注意哈妹子们,小扁豆要吃,不仅是高蛋白全营养,也补充碳水哦。

不少朋友问21天食谱的食材从哪里买,我的首页橱窗有一部分,大家可以去看看。

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