退伍不褪色!老兵回家后不忘锻炼,力量强、身材壮!

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  2019 李阿诺的健身圈

  Hello大家好,我是小毛睿李阿诺,很高兴又跟大家见面了,最近小编刷手机的时候,在某短视频平台发现了一位健身爱好者,他不经常去健身房训练,主要在家里通过俯卧撑、引体向上,还有双杠臂屈伸等徒手动作来锻炼身体。

  

  进入他的主页后小编发现,原来他是一位退伍老兵,这位老哥名叫贺永攀,今年看起来30岁左右,身材非常强壮,并且由于在部队当了几年兵,这位大哥的体能和力量都很强,这就为他的健身训练打下了坚实的基础,比普通人的起步平台要高一些。

  

  这位大哥的腿部力量比较强,虽然肌肉维度看起来并不大,但他能用170公斤的杠铃做深蹲,虽然身后站了一位朋友辅助,但是在有人辅助的情况下,能够用这个重量做8下,也已经很厉害了。

  

  每次他去健身房都会负重杠铃片拉引体向上,或是做双杠臂屈伸,因为他的日常训练就是以这两个动作为主,同时再加上俯卧撑和仰卧卷腹,这样全身就差不多都能练到了,其实这都源于他从部队里带回来的好习惯,虽然退伍后成为了一名厨师,但他仍然保持着早睡早起锻炼身体的好习惯。

  

  他的臂力和背部力量很强,能够把着广场上的两根路灯杆爬到最高处,大概有三四米高的样子。写到这里,小编突然想起了我上大学军训时的那位教官,他就能够利用一根皮带爬到电线杆最顶端,然后慢慢溜下来,好像所有老兵都会这个技能,当时小编手心都出汗了,这也太刺激了吧。

  

  最后我们在一起欣赏一下他的肌肉形态吧,从下图我们可以看到他的背部肌群线条非常明显,虽然肌肉纬度并不大,但是三角肌,斜方肌,背阔肌和竖脊肌等部位的线条都很漂亮,这对一位退伍老兵而言,退伍这么多年,还能保持着这样一副强壮的身材,真的很不容易。

  

  各位网友,看到这里你有什么想说的吗?这位老兵的故事是不是非常励志呢?欢迎大家在评论区互动,期待您的留言!

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  进入他的主页后小编发现,原来他是一位退伍老兵,这位老哥名叫贺永攀,今年看起来30岁左右,身材非常强壮,并且由于在部队当了几年兵,这位大哥的体能和力量都很强,这就为他的健身训练打下了坚实的基础,比普通人的起步平台要高一些。

  

  这位大哥的腿部力量比较强,虽然肌肉维度看起来并不大,但他能用170公斤的杠铃做深蹲,虽然身后站了一位朋友辅助,但是在有人辅助的情况下,能够用这个重量做8下,也已经很厉害了。

  

  每次他去健身房都会负重杠铃片拉引体向上,或是做双杠臂屈伸,因为他的日常训练就是以这两个动作为主,同时再加上俯卧撑和仰卧卷腹,这样全身就差不多都能练到了,其实这都源于他从部队里带回来的好习惯,虽然退伍后成为了一名厨师,但他仍然保持着早睡早起锻炼身体的好习惯。

  

  他的臂力和背部力量很强,能够把着广场上的两根路灯杆爬到最高处,大概有三四米高的样子。写到这里,小编突然想起了我上大学军训时的那位教官,他就能够利用一根皮带爬到电线杆最顶端,然后慢慢溜下来,好像所有老兵都会这个技能,当时小编手心都出汗了,这也太刺激了吧。

  

  最后我们在一起欣赏一下他的肌肉形态吧,从下图我们可以看到他的背部肌群线条非常明显,虽然肌肉纬度并不大,但是三角肌,斜方肌,背阔肌和竖脊肌等部位的线条都很漂亮,这对一位退伍老兵而言,退伍这么多年,还能保持着这样一副强壮的身材,真的很不容易。

  

  各位网友,看到这里你有什么想说的吗?这位老兵的故事是不是非常励志呢?欢迎大家在评论区互动,期待您的留言!